5 Jenis Diet Populer yang Bisa Anda Coba Jalani

Tubuh ideal adalah dambaan banyak orang, maka jangan heran jika banyak orang yang rela berkorban untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Salah satu caranya adalah dengan menjalankan program diet. Berikut ini adalah 5 jenis Diet yang bisa anda coba jalani.

– Diet Keto

Beberapa tahun terakhir nama diet keto memang cukup menggema. Banyak public figur dan influencer yang mencoba menjalankan diet ini dan mendapatkan hasil yang positif. Secara teori diet keto adalah diet rendah karbo yang bisa menurunkan bobot dengan cepat.

Dalam prosesnya pelaku diet dianjurkan untuk mengonsumsi hanya makanan bergizi tinggi seperti kacang hijau, jamur, tomat dan brokoli. Meski baik untuk menurunkan berat badan, para ahli kesehatan sendiri tidak menganjurkan melakukan diet ini untuk jangka panjang karena minimnya karbohidrat yang masuk dalam tubuh bisa berakibat buruk.

– Diet Protein Nabati

Belakangan ini diet protein nabati memang mulai populer. konsepnya mirip dengan diet vegan karena tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan hewani namun perbedaanya adalah makanan yang dikonsumsi lebih difokuskan pada makanan yang mengandung protein nabati seperti misalnya sayuran hijau, alpukat, kedelai dan lainnya.

Diet Vegan

Diantara sekian banyak jenis diet mungkin diet vegan adalah yang paling familier bahkan di kalangan orang awam sekalipun. Para pengikut diet vegan hanya akan mengonsumsi sayuran dan buah saja dan dilarang mengonsumsi daging.

Untuk mengatasi kurangnya protein dan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh biasanya mereka akan menggantinya dengan bahan-bahan nabati. Kelemahan dari diet ini adalah membuat penganut diet ini seolah kurang berenergi terutama untuk melakukan aktifitas fisik. oleh karena itu tidak disarankan untuk dilakukan terus menerus dan jangka panjang.

– Diet Mayo

Diet ini bisa dibilang jauh lebih menyehatkan dibanding beberapa jenis lainnya. Pertama biasanya ini hanya dianjurkan untuk dijalani dalam waktu 13 hari saja. Kedua diet ini tidak membatasi makanan hanya saja wajib diolah dengan cara dikukus atau direbus saja dilarang digoreng.

– Diet Green Coffee

Mengonsumsi kopi hijau secara teratur memang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan yang tinggi memang sangat bagus untuk menangkal radikal bebas. Perlu diingat adalah mengonsumsi kopi hijau berlebihan bisa meningkatkan kadar kafein dalam tubuh yang bisa membahayakan kedepannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2020 mangacdn Blog . Powered by WordPress. Theme by Viva Themes.