Ternyata Gerakan cardio kurang tepat di lakukan di awal

Apakah sebaiknya kita melakukan kardio di depan sebelum angkat beban atau malah di belakang?

untuk melakukan diet, untuk melakukan penurunan berat badan dengan cepat, ketahui sebelumnya adalah ketika anda melakukan olahraga apapun itu 20 menit sampai 30 menit yang pertama yang dibakar adalah gula darah anda.

jadi jangan berharap kalau ada datang ke tempat fitnes kemudian lari yang dibakar adalah lemak, bukan seperti itu, salah.

yang benar adalah 20 sampai 30 menit pertama yang dibakar adalah gula, ingat ya gula, bukan lemak duluan.

jadi ketika anda melakukan kardio 23 menit yang dibakar adalah gula sementara ketika anda melakukan angkat beban tubuh anda hanya membutuhkan gula.

ingat ketika lemak tidak digunakan hanya membutuhkan gula ketika anda melakukan kardio di depan 30 menit pertama gula di tubuh anda sudah habis sementara setelah itu ketika melakukan angkat beban anda malah membutuhkan gula yang terjadi adalah Anda mulai merasa ngantuk, capek, lemes hingga akhirnya latihan beban Anda tidak akan jadi optimal.

untuk melakukan latihan yang terbaik untuk Anda adalah boleh melakukan kardio di depan 5 menit untuk pemanasan aja, kemudian lakukan angkat beban mungkin 30 menit, mungkin 45 menit, kemudian setelah itu baru ditutup dengan latihan kardio.

jadi latihan kardio di belakang setelah Latihan, beban gula darah anda sudah habis ketika melakukan beban di belakang akan membakar lemak dengan syarat cardio dibelakang hanyalah berupa jalan cepat dan lari.

karena semakin tinggi intensitas Anda semakin berlari tubuh membutuhkan gula lagi, jadi setelah beban gunakan cardio dengan bentuk jalan cepat saja.

itu akan membakar lemak secara optimal, cukup untuk anda yang ingin menurunkan berat lemak yang berlebihan.

jadi latihan beban akan bentuk tubuh anda bentuk otot kemudian cardio dibelakang akan membawa lemak untuk dibakar, sehingga akan bisa optimal untuk menurunkan berat badan.

Lakukan lah secara rutin metode ini, lemak pasti akan cepat berkurang drastic. Sudah terbukti dari beberapa teman yang rutin menjalankan metode Latihan ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2020 mangacdn Blog . Powered by WordPress. Theme by Viva Themes.